Incontinencia urinaria, Postparto, Prolapso genital, Sexualidad

Bolas chinas, tipos, usos y recomendaciones

Quizás tod@s hemos oído alguna vez hablar de las bolas chinas, alguna amiga las tiene y nos las ha recomendado para fortalecer el suelo pélvico o para las pérdidas de orina, o podemos incluso haberlas comprado y no saber cómo trabajar con ellas. Empezaremos paso a paso, primero conoceremos de dónde vienen, cuales son sus… Sigue leyendo Bolas chinas, tipos, usos y recomendaciones

Embarazo, Incontinencia anal, Incontinencia urinaria, Prolapso genital

PARTO O CESÁREA. ¿CUAL ES LA MEJOR OPCIÓN PARA EL SUELO PÉLVICO?

El parto acompaña a la humanidad desde sus orígenes y a lo largo de la historia, el proceso de parir ha ido sufriendo cambios, en primer lugar para adaptarse a los cambios anatómicos, pero también sociales. Cuando el homínido adopta la posición erecta y pasa a formar, en su evolución, lo que hoy en día… Sigue leyendo PARTO O CESÁREA. ¿CUAL ES LA MEJOR OPCIÓN PARA EL SUELO PÉLVICO?

Incontinencia urinaria, Postparto, Prolapso genital

Entrenamiento del suelo pélvico: ejercicios de Kegel

Seguro que much@s habéis oído hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿sabéis exactamente lo que son, para qué sirven y cómo se hacen? Los ejercicios de Kegel sirven para entrenar el suelo pélvico y no son exclusivos para mujeres. Deberíamos intentar incorporarlos en nuestra rutina diaria, para ejercitar esta parte de nuestra musculatura, que si… Sigue leyendo Entrenamiento del suelo pélvico: ejercicios de Kegel

General, Incontinencia urinaria

VEJIGA HIPERACTIVA ¿QUÉ PUEDO HACER?

Aquí estamos de nuevo!! Hoy con un tema de vías urinarias. Quizás un poco más técnico, pero, desde mi punto de vista, interesante para conocer nuestro cuerpo un poco mejor! La HIPERACTIVIDAD VESICAL O SÍNDROME DE VEJIGA HIPERACTIVA es un término no demasiado utilizado o conocido por mucha gente, pero corresponde a un problema  bastante… Sigue leyendo VEJIGA HIPERACTIVA ¿QUÉ PUEDO HACER?

Incontinencia urinaria, Prolapso genital

¿Pone el deporte en riesgo nuestro Suelo Pélvico?

Los problemas relacionados con una debilidad en la musculatura del suelo pélvico son más frecuentes de lo que nos imaginamos. En algunos estudios se estima que más de la mitad de la población femenina presentará en algún momento de su vida algún síntoma consecuencia de esta debilidad. Y no sólo afectan a las mujeres mayores.... También… Sigue leyendo ¿Pone el deporte en riesgo nuestro Suelo Pélvico?